Les bons plans de Marine aujourd'hui, c’est le Blue Monday, souvent présenté comme le jour le plus déprimant de l’année. Un concept né en 2005 au Royaume-Uni, basé sur un mélange de facteurs bien connus : froid, manque de lumière, fatigue, retour à la routine après les fêtes… Soyons honnêtes : le Blue Monday n’a aucune base scientifique sérieuse. En revanche, ce qui est bien réel, c’est que le mois de janvier est compliqué pour beaucoup de personnes. Selon plusieurs enquêtes récentes, près d’une personne sur deux ressent une baisse de moral ou d’énergie à cette période de l’année. Alors plutôt que de subir cette journée, pourquoi ne pas en faire un rappel pour prendre soin de soi ? Bouger un peu, voir des proches, mieux dormir… et parfois, s’appuyer sur des solutions naturelles peut aider. Par exemple, CHÊNES LABORATOIRES propose Phyto Aromicell’R® Moral bio, des ampoules qui combinent une double action : un effet rapide grâce à une huile essentielle de petitgrain bigarade, et un soutien durable avec des plantes reconnues comme la rhodiola, le bacopa et le safran, pour aider à retrouver une humeur plus positive et alléger la charge mentale. ou encore la Distillerie Saint-Hilaire avec sa synergie bio de fleurs de Bach “Mélancolie”, pensée pour encourager l’optimisme et accompagner les périodes de doute en douceur, en aidant à retrouver une perspective plus lumineuse. En résumé, le Blue Monday n’est peut-être pas le jour le plus triste de l’année… mais c’est une bonne occasion de se recentrer et d’agir pour son bien-être. Réécoutez l'épisode du 19/01/2026